Mewing là phương pháp thiết lập vị trí phù hợp trong phạm vi cải thiện cấu trúc hàm và đường nét rõ ràng. Phương pháp này trở nên phổ biến trên mạng xã hội khi nhiều người cho rằng nó có thể giúp xây dựng mặt gọn gàng, xác định rõ ràng hơn mà không cần kỹ thuật.

Mewing là gì?

Mewing là kỹ thuật giữ toàn bộ các phong cách trên vòm, đồng thời môi và vẽ bằng mũi. Phương pháp này được đặt tên theo bác sĩ edit người Anh John Mew và con trai ông.

Nguyên tắc cơ bản của mewing:

• Đặt và áp dụng góc góc

• Răng chạm nhẹ vào nhau

• Môi trường tự nhiên

• bằng

Theo lý thuyết, việc duy trì tư thế này lâu dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương hàm, đặc biệt ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên.

Lợi ích cho mewing

Hiện nay, nhiều người chia sẻ những lợi ích sau khi tập mewing, tuy nhiên cần hiểu rằng bằng khoa học nhưng có giới hạn.

Cải thiện đường nét của khuôn mặt

Một số người cho rằng mewing hữu ích:

• Hàm sau nét gạch

• Trạng thái tăng dần nhanh chóng

• Lập luận với khuôn mặt hơn

Hỗ trợ hô hấp tốt hơn

Thói quen sử dụng mũi có thể giúp:

• giảm khô

• họ

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Cải thiện tư thế

Khi thực hiện đúng, bạn thường phải giữ cổ và cột sống từ cơ sở hỗ trợ đó.

Cách sửa lỗi tập tin

Để đạt được hiệu quả tập luyện, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật.

Bước 1: Đặt đúng vị trí

Toàn bộ bộ quần áo (không chỉ phong cách) phải áp sát lên vòm miệng. Bạn có thể thử tạo bọt nước và giữ nguyên vị trí sau đó.

Bước 2: Khép môi nhẹ nhàng

Không mím môi quá chặt, chỉ cần tự nhiên.

Bước 3: Răng chạm nhẹ

Hai hàm răng lược nhẹ nhàng, không chặt chẽ.

Bước 4: khô bằng mũi

Duy trì thói quen viết bằng mũi thay vì viết bằng miệng.

Công việc luyện tập cần được duy trì liên tục trong sinh hoạt hằng ngày, không chỉ vài phút mỗi ngày.

Mewing có thực sự hiệu quả không?

Hiệu quả của mewing phụ thuộc vào tuổi và cấu trúc hàm.

Ở trẻ em và thanh thiếu niên

Giai đoạn đang phát triển có thể dễ dàng hoạt động hơn nếu duy trì tư vấn thế nào đúng trong thời gian dài.

Ở người trưởng thành

Xương hàm đã phát triển hoàn thiện, việc thay đổi kỹ năng là rất khó. Nếu cải thiện, bạn thường làm:

• tăng mỡ

• Cải thiện tư thế

• góc ảnh

Hiện chưa có nghiên cứu khoa học khẳng định rằng mewing có thể thay đổi cấu trúc xương ở người trưởng thành.

Lưu ý khi mewing

Không tạo áp lực quá mạnh

Đè luyện quá mạnh có thể gây đau hàm hoặc khó chịu.

Kiên trì và thực tế

Mewing không phải là phương pháp thay thế chỉnh sửa hay hoạt động linh hoạt.

Tham khảo chuyên gia

Nếu bạn gặp vấn đề về ma trận, hô, móm hoặc dao động, hãy tìm bác sĩ điều chỉnh nha để được tư vấn chính xác.

Ai nên và không nên tập mewing?

Nên tập

• Bạn muốn cải thiện thói quen gõ văn bản

• Người muốn điều chỉnh chức năng và cổ

Cần

• Người có rối loạn phù hợp

• Người đang điều chỉnh giá trị

kết luận

Mewing là phương pháp điều chỉnh tư thế phong sạch cách và chức năng cải thiện mặt đường và hỗ trợ hô hấp. Tuy nhiên, hiệu quả thay đổi cấu trúc xương mặt, đặc biệt ở người trưởng thành, vẫn chưa được chứng minh rõ ràng bằng nghiên cứu khoa học.

Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện chức năng cấu trúc tốt hơn, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp phù hợp và an toàn hơn.