rối loạn lo âu là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất hiện nay. Không chỉ đơn thuần là cảm giác lo lắng thông thường, rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, công việc và các mối quan hệ hệ xã hội nếu không được phát hiện và điều trị phù hợp.
rối loạn lo âu là gì?
Chăm sóc lo âu (Rối loạn lo âu) là tình trạng lo lắng, sợ hãi quá cường và kéo dài, không tương xứng với mức độ nguy hiểm thực tế. Người bệnh thường xuyên cảm thấy bất an, căng thẳng ngay cả khi không có mối nguy hiểm rõ ràng.
Khác với lo lắng thông thường – một phản ứng tự nhiên của cơ trước stress – rối loạn lo âu:
-
Kéo dài trên 6 tháng
-
Ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày
-
Gay suy giảm chức năng xã hội và nghề nghiệp
Các dạng rối loạn lo âu phổ biến
Kiểu dáng lo âu bao gồm nhiều thể bệnh khác nhau, mỗi dạng có đặc điểm riêng.
1. loạn loạn lo âu lan tỏa (GAD)
Người bệnh lo lắng về nhiều vấn đề:
-
Công việc
-
Tài chính
-
Sức khỏe
-
Gia
Cảm giác lo âu xảy ra gần như mỗi ngày và khó kiểm soát.
2. Rối loạn hoảng sợ
Xuất hiện các đột biến chiến tranh:
-
Tim đập nhanh
-
Khó thở
-
đồng hồ
-
Cảm giác chết
Cơn sốt này thường kéo dài từ 10–30 phút.
3. Bão loạn hình ảnh sợ hãi (Phobia)
Người sợ hãi quá mức với một đối tượng hoặc một vấn đề có thể như:
-
độ cao
-
không gian kín
-
bảo hiểm y tế
4. An ninh lo xã hội
Người sợ hãi được đánh giá, chỉ trích khi giao tiếp xã hội, dẫn đến:
-
Báo cáo tình hình
-
Ngại phát biểu
-
họ giao tiếp
Nguyên nhân gây rối loạn lo âu
Phác thảo lo âu không xuất phát từ một nguyên nhân duy nhất mà là sự kết hợp của nhiều yếu tố.
1. tố sinh học
-
Giảm cân bằng chất dẫn truyền thần kinh (serotonin, dopamine)
-
Di
-
rối loạn hormone
2. tố tâm lý
-
trải nghiệm sang
-
Áp lực kéo dài
-
Tính cách toàn bộ, nhạy cảm
3. tố môi trường
-
Áp lực công
-
Vấn đề tài chính
-
Mâu thuẫn gia đình
Ngoài ra, sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia cũng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn lo âu.
Triệu chứng rối loạn lo âu
Các triệu chứng có thể khác nhau tùy từng người, nhưng thường bao gồm:
Triệu chứng tâm lý
-
Loe đến
-
Cảm giác… an
-
Khó tập trung
-
bạn
Triệu chứng thể
-
Tim đập nhanh
-
ĐẠT TIỀN
-
Chạy tay
-
Khó thở
-
Đầu tiên
-
rối loạn tiêu hóa
triệu chứng hành vi
-
Tránh né vấn đề gây lo lắng
-
Mất
-
Lạm dụng thuốc an thần
Nếu các triệu chứng kéo dài trên 6 tháng, bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa.
Phân loại lo âu có nguy hiểm không?
Căn hộ lo âu không trực tiếp gây tử vong nhưng có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng:
-
Trầm cảm
-
Lạm dụng chất kích thích
-
Giảm hiệu suất làm việc
-
Ảnh ảnh hưởng đến các mối quan hệ
Trong một số trường hợp nặng, người bệnh có thể có ý nghĩ tự làm hại bản thân.
Vì vậy, việc điều trị sớm là vô cùng quan trọng.
Tổng số lo âu rối loạn
Bác sĩ sẽ:
-
Khai thác tiền sử bệnh
-
Đánh giá triệu chứng
-
Loại trừ nhân có thể thực thi
Một số thang đo tâm lý được sử dụng để đánh giá mức độ châu Âu.
Phương pháp điều trị rối loạn lo âu
Điều trị rối loạn lo âu thường kết hợp nhiều phương pháp.
1. Tâm lý trị liệu
Phương pháp nhận hành vi vi (CBT) là phương pháp phổ biến trợ giúp:
-
Nhận suy nghĩ cực đoan
-
Change action vi né tránh
-
Kiểm soát cảm xúc
2. Điều trị bằng thuốc
Bác sĩ có thể:
-
Thuốc chống trầm cảm (SSRI)
-
Thuốc rút ngắn thời gian
-
Thuốc beta
Việc sử dụng thuốc phải theo chỉ định và không tự động dừng lại.
3. Thay đổi lối sống
-
Tập thể dục thường xuyên
-
đủ
-
caffeine
-
và yoga
Kiểm tra bảng điều khiển rối loạn lo âu tại nhà
Bên cạnh điều trị chuyên môn, người bệnh có thể áp dụng:
Kỹ sư
Bước vào chậm qua mũi 4 giây
Giữ 4 giây
Thở ra 6 giây
Lặp lại 5–10 lần giúp giảm nhịp độ.
Ghi nhật ký cảm
Giúp nhận diện yếu tố kích hoạt lo âu.
đạt được mục tiêu
Giúp tập trung vào hiện tại, giảm suy nghĩ tiêu cực.
Chăm sóc lo âu và trầm cảm có giống nhau không?
Hai trạng thái này có nhiều điểm tương đồng nhưng không hoàn toàn giống nhau.
-
Chăm sóc lo âu: lo lắng quá về tương lai
-
Trầm cảm: buồn bã kéo dài, mất hứng thú
Nhiều người có thể mắc bệnh đồng thời cả hai.
Phòng rối loạn lo âu
Bạn có thể giảm thiểu cơ sở dữ liệu bằng cách:
-
Quản lý hiệu ứng căng thẳng
-
Duy trì lối sống lành mạnh
-
Hỗ trợ tìm kiếm khi cần thiết
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Bạn đi khám nếu:
-
Lo âu kéo dài trên 6 tháng
-
Ảnh hưởng công việc và học tập
-
Xuất hiện cơn loạn
-
Có ý nghĩ tự làm hại bản thân
Điều trị sớm giúp cải thiện chất lượng đáng kể.
Câu hỏi thường gặp về rối loạn lo âu
Bố cục lo âu có tự động bị loại bỏ không?
Một số trường hợp nhẹ có thể cải thiện khi giảm căng thẳng, nhưng nhiều số cần thiết có thể thiết kế chuyên môn.
Rối loạn lo âu có được chữa khỏi hoàn toàn không?
Có thể kiểm tra tốt nếu điều trị đúng và khoáng thủ phác đồ.
Uống thuốc bao lâu thì có tác dụng gì?
Tùy từng loại thuốc, thường mất 2–6 tuần để xác định hiệu quả.
kết luận
rối loạn lo âu là vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhưng hoàn toàn có thể điều trị và kiểm soát nếu được phát hiện sớm. Việc nhận được chứng chỉ, hiểu biết nguyên nhân và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống đáng kể.
Nếu bạn hoặc người thân đang mắc chứng rối loạn lo âu, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế. Sức khỏe tinh thần quan trọng không làm tổn hại gì sức khỏe thể chất.
